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🥗 요즘 인기 많은 건강식 트렌드
건강을 중시하는 라이프스타일이 점점 더 주목받으면서 다양한 건강식 트렌드가 떠오르고 있어요. 요즘 인기 있는 건강식 트렌드를 소개할게요!
1. 고단백 식단 (High-Protein Diet) 단백질 섭취가 중요해지면서 닭가슴살, 두부, 연어, 단백질 셰이크 등을 활용한 고단백 식단이 인기를 끌고 있어요. 근육 유지와 다이어트에 효과적이죠.
2. 플랜트 베이스드 푸드 (Plant-Based Food) 채식 기반의 식단이 각광받고 있어요. 비건 버거, 두유·아몬드밀크 같은 식물성 음료, 콩·렌틸콩 등 단백질이 풍부한 식물성 식품이 인기예요.
3. 글루텐 프리 & 저탄수화물 식단
탄수화물 섭취를 줄이고 글루텐이 없는 식단을 찾는 사람들이 많아졌어요. 콜리플라워 피자, 곤약면, 아몬드 가루 빵 같은 대체 식품이 유행 중이에요.
4. 발효식품 트렌드
장이 건강해야 면역력이 좋아지죠. 김치, 된장, 요거트, 콤부차 같은 발효식품이 장 건강을 돕는 슈퍼푸드로 주목받고 있어요.
5. 슈퍼푸드 & 클린 이팅
베리류, 치아씨드, 퀴노아 같은 슈퍼푸드가 여전히 인기예요. 가공식품을 줄이고 신선한 재료로 만든 클린 이팅(깨끗한 식사)이 건강을 위한 필수 트렌드로 자리 잡았어요.
이제 건강한 식단으로 몸과 마음을 챙겨보세요! 😊
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